La Dieta que yo Utilizo

Hola a tod@s hoy voy a daros a conocer la dieta que yo mismo estoy siguiendo y es una maravilla.

 Como ya parece ser habitual en la vida y es verdad ese dicho que dice "en casa de el herrero cuchara de palo" pues es mi caso también, me explico.

Yo a trabes de este blog intento aconsejar a la gente productos para perder peso y estar sano pero me olvidaba de mi mismo. Yo tengo una estatura de 1,67 mts,y pesaba 83 kilos me sobraban por lo menos 10 kilos y además soy diabético,hace tiempo me inyectaba insulina,después pase a una pastilla diaria y a día de hoy puedo decir que la llevo controlada con mi dieta.

 Un día que fui a mi cap (centro de salud de la s.s.) a pedirle a la enfermera que tengo asignada a mis controles de azúcar tiras para mi máquina de control de azúcar, me comento que había recibido una dieta que estaba dando muy buenos resultados y que incluso ella la estaba haciendo.

 He de decir que yo soy muy especial con las comidas,yo no como nunca nada de cuchara,la única verdura que me gusta es la lechuga para mis ensaladas siempre he comido todo a la plancha carne ,pescado nada que tenga salsa,y por supuesto nada de sopas o caldos puf. Así que tenia claro que las dietas no eran para mi eso era para los demás que comían esas cosas.

Digo esto porque esta dieta lleva comer verdura y tube que buscar la manera de hacerlas para que a mi me gustasen y me las comiera para los que son como yo les voy a decir como las hago yo para que estén deliciosas.

 Compro una bolsa de menestra de verduras congeladas,las pongo en una sartén con un pelín de aceite,ajo en laminas,sal y pimienta cuando ya están bien doradas le añado un chorrillo de salsa de soja las muevo un par de minutos mas en la sartén y listas deliciosas de verdad al menos para mi gusto.

 Bien esta dieta es muy sencilla de hacer no pasas hambre,y lo mas importante no tiene efecto rebote porque vas perdiendo cada semana lo que es recomendable para nuestra salud, que es unos 500 ó 400 gramos cada semana lo que viene siendo unos dos kilos por mes.

  Lo importante de esta dieta es la combinación de los distintos alimentos quiero decir con esto que si un día cambias por ejemplo la comida cambies también la cena. La he pasado a limpio y la he pasado a pdf para que podáis descargarla y ponerla en la puerta de la nevera.